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生梨 潤肺化痰好 蘋果 止瀉營養高
黃瓜 減肥有成效 抑制癌症 獮猴桃
番茄 補血助容顏 蓮藕 化瘀解酒妙
紫茄 祛風通大便 韭菜 補腎暖膝腰
羅蔔 化痰消脹氣 芹菜 能治血壓高
白菜 利尿排毒素 菜花 常吃癌症少
冬瓜 消腫又利尿 黑豆綠豆 解毒好
木耳 抗癌毒中葷 香菇 常吃腫瘤消
海帶 含碘散瘀結 蘑茹 抑制癌細胞
胡椒 祛寒兼除濕 蔥辣薑湯 治感冒
益腎強腰食 核桃 健胃補脾吃 紅棗
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