許多女性喜愛敷面膜保養，小心敷上防腐劑！消基會檢測市售廿款開架式面膜，有十五款添加防腐劑，儘管其添加量均符合衛生署公告的防腐劑基準限量；消基會建議，為安全起見，特別是敏感性肌膚者，最好還是挑選零防腐劑的面膜產品。
十五款添加防腐劑（對羥基苯甲酸酯類）的面膜產品中，消基會點名知名品牌「OLAY自然柔白面膜」及「露得清水潤精華保溼面膜」，混合添加對羥基苯甲酸甲酯、乙酯及丙酯。
歐蕾、露得清 加二種以上
其餘含有防腐劑的面膜包括「Lifecella美容液面膜玻尿酸」、「THEFACESHOP水氧美肌」、「寵愛之名極致保溼面膜」、「Kracie肌美精深層面膜」、「高絲蔻絲媚影活力醒膚Ｑ10草本面膜」、「MISS SHARK白金9胜美白面膜」、「瑪奇亞米生物纖維美白面膜」。
以及「GARNIeR超能量深層美白清透面膜」、「L’OREAL完美淨白瞬間透亮美白保溼面膜」、「美肌一族珍珠白皙面膜」、「BIOTHERM超水元素精華面膜」、「UTENA維他命C潤白保溼面膜」、「我的美麗日記紅酒多酚奈米面膜」。
天天敷 水噹噹變「乾妹妹」
消基會表示，廠商為延長面膜的保存期限，在面膜成份中添加防腐劑，但根據研究指出，有些婦女可能會因為使用含有「對羥基苯甲酸酯類」防腐劑的止汗劑，增加罹患乳癌的機率；儘管目前對該防腐劑的安全疑慮尚無定論，消基會仍呼籲民眾慎選產品。
消基會呼籲，面膜的保存期限通常是三至五年，建議消費者購買後儘快使用，以免變質；此外，不建議天天使用面膜，以免讓皮膚的水分喪失；敷在臉上的時間勿太長，並避免敷著睡覺，否則容易引發肌膚紅腫、破皮或過敏反應。
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不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝腦及心臟。
不急於洗澡
飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
不急於上床
俗話說﹕「飯後躺一躺﹐不長半斤長 四兩 」。飯後立即上床容易發胖。
醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
不急於散步
飯後「百步走」﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。
特別是老年人﹐心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。.
不急於開車
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。
不急於吃水果
飯後一只果被奉為金科玉律﹐但醫學卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。
不急於鬆褲帶
飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。
不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
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你已經很努力地注意飲食、作息、運動，為什麼身體還不能恢復健康？
答案就在「細節」裡，唯有掌握關鍵的一步，養生才能達到真正的功效！
哈佛醫師說養生
◆早餐最好吃鹼性食物！
人體在睡眠時，會製造二氧化碳，經過一夜的代謝後，身體會偏酸。所以，醒來的第一餐一定要吃鹼性食物！建議吃些養生的粥品，及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物來提振一天的精神。
◆生食正午時段吃對身體最好！
有些人一大早就喝冰涼的精力湯，因此體質變得太寒，對身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食，在正中午時段吃最好！因為清晨、傍晚，是氣溫轉換時刻，並不適合吃生食。
◆少吃糖，抗老化！
糖和蛋白質交叉產生的連接反應會形成一種叫AGE的物質，AGE的形成可能會使皮膚及其他組織的彈性喪失，出現皺紋、加速老化。因此，避免吃太多的糖，可預防老化並維護健康。
◆最好別用微波爐！
微波爐完全破壞食物的分子、水的結構，並產生破壞人體的自由基。吃微波過的食物，等於吃進一堆負能量以及自由基。所以不要為了一時方便，而吃進不營養的垃圾食物！
諸如上述的例子，常常只是一個細節沒注意到，或似是而非的觀念，就會讓保健養生的努力大打折扣。曾是哈佛主治醫師的許瑞云，透過本身對中、西醫和自然療法、能量醫學的深入了解，加上豐富的臨床經驗，從飲食面切入，告訴你最完整、最正確的養生方式。只要掌握「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」三大原則以及關鍵的細節，就能讓你的身體輕鬆回復到最健康、最自然的狀態！
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鼻子過敏真的粉難過的.......
【李宏信／台北市中山醫院耳鼻喉科主治醫師】
過敏性鼻炎主要症狀為打噴嚏、流清水樣鼻涕、鼻塞及頭脹痛，還會引起紅眼睛、黑眼眶、打鼾及咽喉炎等症狀。
許多人接受各種不同方式的治療，甚至獨特偏方，但仍不見效果。其實，鼻過敏是鼻子的功能過度發揮而產生的病態，若能抑制其過度發揮的功能，則可避免鼻過敏症狀，達到治療的目的。
運動會讓腎上腺素分泌增加，可使血管收縮及脈搏加速等作用，鼻過敏之鼻黏膜因充血膨脹才鼻塞且分泌增多，如血管收縮黏膜縮小則鼻暢通且分泌力量會減少。
病人說當運動身體變熱時，鼻子馬上通暢，但運動一停馬上鼻塞，這是運動量不夠而腎上腺素分泌不足之故。所以，加強運動，促進腎上腺素的分泌，有助於鼻過敏不再發作。
洗冷水澡或以冷毛巾擦拭身體對預防鼻過敏，有意想不到的效果，很多鼻過敏者碰到冷水、吹冷氣或在清晨清涼尚未熱身前猛打噴嚏，主要是鼻內自律神經失調引發的，這種體質有遺傳特性。
人體自律神經適應力，可用冷水刺激來加強，增強人體耐寒能力的訓練，可強化自律神經的功能，遇冷、遇涼而鼻過敏的症狀，也將不再發作。
有些人吃了某些食物後，鼻過敏現象加劇而不知其因，其實有些食物含組織胺成分，大量食用就會發生過敏症狀，像白菜、白蘿蔔、橘子及竹筍……等涼性食物，吃越多，症狀越厲害。
反之，人參、粉光參、麻油等熱性食物，吃多則口乾舌燥，因其含有使血管收縮之成分，可使鼻塞改善及流鼻涕減少，病人可在兩類食物間適當的調和，有利於防止鼻炎發生。
有些人因其他病症必須服用一些藥物，若有鼻炎症狀發作，可與醫師商研修改、調整。
對於症狀較嚴重者，除藥物控制外，尚可考慮將肥大的鼻黏膜以電刀或雷射燒灼，另經鼻腔翼管（鼻過敏）神經截除及鼻黏膜肥大增生部分削除，則可達不易復發的目的。
按摩鼻兩側 減少過敏
【洪淑惠】
天氣變化大，鼻子過敏難過不已。中醫全聯會建議病人可多打太極拳、按摩鼻子兩側穴道。
中醫全聯會表示，不要以為只有塵 會讓人過敏。近年來流行的咖啡店，有些店員就因烘焙咖啡豆或煮咖啡，產生鼻過敏或氣喘發作。有些人住處附近花草樹木過多，或是因為藥物或緒情差，都可能引發鼻過敏。
按摩面部經絡，可促進氣血暢通，按摩鼻孔旁的迎香穴更可以達到宣洩邪氣、通利鼻竅作用。可將兩手拇指微，餘指輕握拳，用拇指背側沿鼻翼上下往返推擦約2分鐘，早晚各一次，持之以恆，能預防感冒、鼻炎的功能。
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最近流行感冒，不幸我也加入行列，吃藥看病三個星期，鼻塞依舊嚴重，常有食不知味的感覺，夜晚也因鼻塞而睡不好，呼吸不順，困擾三個星期，使用了擴張劑也只能治標不能治本，藥物副作用更加傷身，用了一套簡單的土方法三次就一勞永逸了， 在這兒分享給網友試試看。
煮一鍋熱水加鹽巴，鹽巴和水的比例，嘗在口中，很鹹即可，擱一下，不可加入冷水，取毛巾拿來熱敷，每次20分鐘，由鼻子上額竇到上頷竇並且罩住口鼻，然後脖子前後也要熱敷，尤其頸動脈處，後頸耳下到肩膀處，剛用完時會有舒暢感，鼻塞可改善一點，分泌物痰會增多，很容易排出，會愈來愈淡，直到鼻塞轉好，如果用個二到三次會更理想，彷彿可以讓氣血循環並且讓毒素排出，就老一輩的想法是如此，您若有上述的困擾不妨一試，不花錢，簡單方便又有效，但願給予鼻塞患者最好的解決方法。
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2009/06/26 17:36
隨著社會文明的進步，過敏性疾病有逐漸增加的趨勢。事實上，過敏性疾病的發生與遺傳及後天環境因素有關，只要及早預防，不但可以減少過敏性疾病的發生，也可減輕過敏的嚴重度。
本文的目的是透過一問一答方式，介紹過敏的基本小常識，讓您知道過敏反應是如何發生的，及過敏疾病是如何進行的。如果您父母親之一或您本身曾罹患過敏性疾病，那麼您就必須對此文的內容有充分的瞭解，並且切實執行，因為這關係到您的一生，也關係到您的下一代是否會成為過敏兒的預備軍呢！
什麼是「過敏反應」？
答：所謂過敏反應乃是人體接觸外來物質時，免疫系統出現超乎尋常的反應。譬如說大部份的人接觸花粉時，頂多只是打個噴嚏而已，可是有些特殊體質的人一旦吸入花粉，不僅會引起嚴重的咳嗽，甚至會引起致命的氣喘。
此種超乎尋常的免疫反應被稱作「過敏反應」，而能誘發人體產生「過敏反應」的物質就被稱為「過敏原」。
人體的「過敏反應」是如何發生的？
答：人體的「過敏反應」與體內一種肥滿細胞有密切關係。顧名思義，肥滿細胞長得胖嘟嘟的，其內部裝滿了一袋袋的化學物質，就好像地壘內部裝滿炸藥一樣。肥滿細胞大多分佈在外物侵入人體的入口處，如眼結膜、鼻黏膜、氣管黏膜、腸黏膜及皮膚底下，就如同地雷被埋設在敵人侵入口附近一樣。
當外來的過敏原接觸到肥滿細胞表面的接受體(稱IgE抗體)時，肥滿細胞會立刻釋放出其內部的化學物質，就好像地雷被敵人誤踏而引起爆炸一樣。被釋放出來的大量化學物質會引起血管擴張、血管壁滲透性增加、氣管平滑肌收縮，產生種種過敏的症狀。
「過敏反應」常引起哪些症狀及哪些疾病？
答：「過敏反應」出現在不同的器官則出現不同的疾病及不同的症狀，如出現在眼結膜則引起結膜炎，其症狀是眼睛紅腫、眼睛癢、流眼淚；出現在鼻黏膜則引起過敏性鼻炎，其症狀是打噴嚏、鼻塞、流鼻水；出現在氣管則引起氣喘，其症狀是咳嗽或呼吸困難；出現在皮膚則引起濕疹、異位性皮膚炎或蕁麻疹，其症狀是皮膚癢疹或水泡。
另外，有些小孩常腹痛、下痢，有時是過敏的反應。有些人在感冒後一直咳嗽不停，尤其是三更半夜時特別嚴重，也可能與過敏有關。
是不是只要有「過敏原」就一定會引起「過敏反應」？
答：不是的。過敏反應的出現必須有兩項重要條件：一是過敏體質；二是環境中存在的過敏原。必須有過敏體質的人接觸到特殊的過敏原，才會出現「過敏反應」。沒有過敏體質的人，即使接觸到過敏原，也不會有任何不良反應。
另一方面，有過敏體質的人若未接觸到過敏原，就不會引起「過敏反應」。除此之外，同樣是「過敏體質」的患者其過敏的對象卻可能不同。有些人對牛奶、蛋過敏，有些人則只對花粉過敏。
過敏體質會遺傳嗎？怎麼知道自己有過敏體質？
答：過敏體質是會遺傳的。根據統計，父母親中若有一人曾罹患過敏性疾病，則其親生子女罹患過敏性疾病的機會，約為三分之一左右。而若父母親雙方都罹患過敏性疾病，則其親生子女罹患過敏性疾病的機會，約為三分之二左右。
因此，我們若要知道自己是否有過敏體質，一方面要探討雙親或祖父母是否曾罹患過敏性疾病，另一方面則要瞭解本身過去，從小到大是否罹患過敏性疾病。除此之外，抽血檢查血清中的過敏免疫球蛋白(IgE抗體)是否有偏高現象，也是輔助瞭解過敏體質的方法。
常見的「過敏原」有哪些？怎麼知道自己對什麼「過敏原」過敏？
答：常見的吸入性過敏原，有家塵、塵、羽毛、狗皮屑、貓皮屑、黴菌、花粉和蟑螂等。常見的食物性過敏原則，包括牛奶、蛋白、蝦子、螃蟹、蚌殼、海鮮等。另外，有些藥物如盤尼西林、消炎退燒劑等也是常見的過敏原。
在台灣地區，以家塵及塵為最主要的過敏原。事實上，家塵中最重要的成分是塵的排泄物。因此，也可以說塵是國人最重要的過敏原。塵是一種肉眼不易見到的小型節肢動物，經常在家庭中的地毯及床褥中發現。
要知道自己究竟對什麼物質過敏，最理想的方法就是接受「過敏原檢查」。「過敏原檢查」有很多種方法，有皮下注射試驗、皮內注射試驗及抽血檢查等。目前最常被使用的是利用抽血檢驗，其原理乃測定血清中對某些過敏原特殊反應之IgE抗體的濃度。
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