Living Smile 笑意生活

享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。

抗憂鬱> 少量的 咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

控制體重 > 咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量有減重效果。

促進消化> 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌 ，如果在飯後適量飲用，有助消化。

利尿> 咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。

改善便秘> 咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。

降低患腸癌或直腸癌的機率 >咖啡含有天然抗氧化物。

止痛> 咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛）

增強身體敏捷度> 咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

降低得膽結石的機會> 最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡，比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。

‧發育中的兒童
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧老年人
‧空腹前（或飯前）
‧腹瀉者
‧胃酸過多的人
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
‧患有腸道過敏症候群者
‧抽煙的人
‧喝酒之後
‧容易失眠的人
‧有精神方面疾病的人
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患

咖啡的健康學問>

醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：

春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。

要健康的享受咖啡美味，須留意以下事項：

1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。

2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用 ，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。

3. 酒後不宜喝咖啡 ，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。

4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)

6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。

7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡 ，以免刺激胃部，造成疼痛不適。

8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。

你會相信這位弟兄的話嗎？

或你願意相信他的說詞 ？

我的同學給我的回信如下
我家在921地震全倒，看到當時的斷垣殘壁.斷路.斷橋....災民的哀戚今仍歷歷在目。此次88災景一樣悸慟，對媒體之報導內容更加失望，除了漫罵.批評外，那些救災辛苦.溫馨的一面難道不會報?鏡頭拍不到?我覺得媒體病了，需要治療。

我們真的不應該跟這生病的政客和媒體翩然起舞

閉上你的嘴，摸摸你的良心吧！

8月8日當天下午....我帶著兩隻亞太手機跟電池

開著車往林邊直去

災區的電力中斷 電訊極差 只有亞太和泛亞手機稍有些訊號

當天早上約8點多收到林邊鄉的兵力申請

指揮官帶著悍馬車約11點就先行進入林邊鄉周圍勘查災情

艦指部的水下作業大隊及陸戰隊的兩棲偵蒐大隊膠舟約20條也在11點多以後陸續到達林邊交流道

後續更是投入了50條之多

旗山到林邊 開車約一個小時左右 左營到林邊約40分鍾

這是在平常無風無雨 一路開100 -110公里的情況

在颱風天 扣掉人員集合、裝備整備上車的時間 還能這麼快到達

這種速度還被罵 我只能說公道自在人心

指揮官的聯絡電話3個小時就被打到沒電 緊急要求軍團馬上送天頻電話跟亞太手機

小弟自願開車前往.....其實也有想看看災情的念頭在

為求時效只好直接開轎車衝過去

後來我發現 颱風天開車跑在高速公路上 真的是玩命

方向盤上面的力回饋讓我感覺到風力有多猛

車輛不時被吹歪 得時刻抓緊方向盤

衝到了南州交流道 道路已經管制 我改道前往台一線 想走竹林村進入林邊

到了竹林村 看到的只有滾滾的黃水跟管制的警示 幾部AAV-7已經用拖板車運到新埤了 到處都是國軍弟兄和消防隊

這時候是下午3點多

印象中以前水患不多的竹林村現在也是寸步難行

調頭穿過南州交流道的管制錐 繼續往林邊交流道前進

到了我熟悉的地方 看到的卻是從未見過的慘狀

交流道淹到完全看不見出口 連馬路的標誌都沉在水裡 放眼望去全是泥水

明明是在陸地上 卻讓我有身處海中的錯覺

風吹的人站不住腳 雨水打在臉上痛的讓人麻木

水下作業大隊的學長正拉著膠舟來來回回的進出林邊鄉 每個人渾身滿是泥濘

我坐上膠舟進入林邊鄉公所 路上見不到任何一棟建築物的一樓大門

二樓窗戶探出無數位的鄉民 我心裡知道 這麼多的災民要以我們所有的膠舟及水 陸兩 用車來救出

即便是不吃不喝 也絕對需要幾天的時間 因為受災範圍大的超乎想像

陸上的電線杆東倒西歪 電線斷成好幾節 一個不注意就捲入馬達車葉

膠舟要側頂著風面才能前進 水下完全看不出深淺 路上還見到被漂流物刺破的膠舟綁在一旁

這裡一片漆黑 沒有任何電力 連膠舟馬達的汽油也因消耗太大而迅速告鑿

兩棲偵搜隊以及水下作業大隊的官兵就是在這種情況下開著膠舟來回林邊跟佳冬救援災民

到了鄉公所 所見一片狼籍 所有人都泡在水裡 指揮官早已坐著膠舟前往佳冬鄉指揮救災

耳邊盡是災民的擔憂交談及細細可聞的啜泣聲，混雜著救難部隊長和警消的兵力派遣命令

電話打不出去 也撥不進來 膠舟來來回回的運送人員及物資進入

沒人知道這場風雨要維持到什麼時候 沒人知道自己下一刻是否依然無恙

入目盡是哀痛 望去只有破碎

打消了回家一趟的念頭 即使我家就在後頭不到 一公里 處

我知道這種情況下 任何一條膠舟都是彌足珍貴的

我在部隊的作用 遠超過我待在這裡的實際意義

坐上膠舟 又離開了我的家鄉 我的父母

是的

我家住林邊鄉 父母親、大嫂都在家 我哥是部隊主官正留守待命

我老婆帶著剛出生滿月的女兒 就在東港鎮

內心的憂慮像火一般灼熱

我收到的訊息是家中水淹一層樓 家人已經躲到二樓去了

東港鎮的狀況稍佳 卻也是寸步難行

雖然擔憂 但至少我知道親人生命無虞

我相信身在災區的救災官兵及作戰區指揮官會用盡全力執行救援工作

到了旗山 所有路口都被封鎖 滾滾的泥水早超出了堤防

淹向旗山大街 滿地瘡痍 人車難行 泥砂堆積有如小山

只能繞道台南進入 路上與好幾台國軍10頓半及兵工具車交錯

每個人都把重心放在救災

隔天重回到戰情中心執勤 參謀長跟副指揮官的聲音早就沙啞

我想他們應該都沒闔過眼 指揮官自從進去災區後就沒有出來過　

可想而知數不清的救災官兵此刻更是辛苦

新聞媒體上不斷傳來災情報導

政論節目混雜著民意代表對國軍救援速度的漫罵以及北部民眾的情緒性發洩字眼

我想說的是

他X的閉上你們的嘴

潘XX立委大言不慚的質疑國軍部隊第一時間竟然派悍馬車救災

我真是後悔當初一票投給你

聖人因無私而偉大 小人因無知而可怕

悍馬車是第一時間趕過去勘災用的 沒有堪災 怎麼知道後續要派多少兵力

一開始林邊鄉申請的是膠舟 可沒有水 陸兩 用車

那都是完成勘查後緊急派出來的

不知道就閉上你的嘴

北部一堆沒淹到水的民眾 打到CALL IN節目開口閉口就是馬英九陰謀 國民黨放任國軍腐爛諸如此類無用之語

所謂名嘴在這個時候個個成為救難專家、治水達人

搧陰風點鬼火 質疑這個、質疑那個

拜託你們拿點良心出來 閉上你們的狗嘴 趕快來幫忙救災吧

南部民眾見不到救援人員而憤怒情有可原 但實在真是人力有未逮

受災範圍已經大到超出救援能量

國軍焦頭爛額的同時 還要面對背後來的那些不用負責的中傷言語

我為我們的救災部隊感到深深的痛心

真要罵 這些名嘴比我有資格罵嗎?

譁眾取寵 無恥至極

報章媒體不求查證 打擊國軍士氣

只求收視率及上報能見度 我不知道這些人的良心在哪

我不知道指揮官身為中將深入災區為的是什麼

兩相比較之下

看看仍在強力播放的政治節目及新聞媒體

我為國軍感到一陣哀痛

有一個男人為了參加第二天的小學同學會，

特地上街買一條新長褲。

他回家穿上後，卻發覺長度多了 十公分 。

於是請求媽媽替他改。

媽媽說，身體不舒服，想早一點休息,今晚不想改。

於是改請求太太替他改。

太太說，還有許多家事要做，今晚沒有時間改。

於是改請求女兒替他改。

女兒說，今晚跟男朋友約好去跳舞，沒有時間改。

他想想，既然如此，明天穿舊的長褲去同學會也可以！

當天晚上，他媽媽心想：

「兒子平時對我很孝順，他開口要求總不好拒絕他。」

於是，起來替兒子改長褲，剪短了 十公分 。

他太太稍晚做完家事心想：

「老公平時很有耐心，今天他是不會縫針線才開口要求，總不好拒絕他。」

於是替先生改長褲，剪短了 十公分 。

他女兒晚上回來：

「爸爸不阻止我去跳舞，實在是開明的老爸，今天實在應該替他修改長褲。」

於是替爸爸改長褲，剪短了 十公分 。

第二天早上，三個女人分別告訴男主人此事。

他一試長褲，已經變成吊腳褲了。

他的反應是......哈哈一笑，說：

「我一定要穿去給同學看，告訴他們，我的媽媽、太太、和女兒對我多好。」

結果，老同學們一致稱讚他家庭經營成功。

他的媽媽、太太、和女兒也都很高興。

如果您是故事中的男人或女人，當下您會做何反應？

「哈哈一笑」抑或「破口大罵」？

人，面對外人時，總是可以表現得雍容大肚、心平氣和，

但面對自己最親近的家人，卻往往一點小事就足以皺起眉頭，甚至出言相傷。

如果形容人類是一種

「出門高E.Q，回家低E.Q」的動物，我想一點兒也不誇張，

多拿出一點耐心與幽默感給家人吧！

否則您自己也不會快樂，不是嗎？

5歲的時候，我說我愛你。
你歪著腦袋，眨著水晶般的大眼睛，
疑惑地問我：“什麼意思呀？”

15歲的時候，我說我愛你，
你的臉紅得像火燒雲，頭深深地低著，
擺弄著衣襟，你好像在笑。

20歲的時候，我說我愛你，
你把頭靠在我的肩上，緊緊地挽住我的手臂，
像是下一秒我就要消失一樣。

25歲的時候，我說我愛你，
你把早餐放在桌上，跑過來刮了一下我的鼻子說：
“知道了!懶蟲，該起床了！”

30歲的時候，我說我愛你，
你笑著說：“你呀！要是真的愛我，就別下了班到處跑，
還有，別再忘了我叫你買的菜！”

40歲的時候，我說我愛你，
你邊收拾碗筷邊無表情的嘟囔著：
“行了，行了，快去幫孩子復習功課去吧！

50歲的時候，我說我愛你，
你打著毛線頭也不抬：“真的？
你心裏是不是巴不得我早點兒死掉。”
然後就咯咯咯地笑個不停。

60歲的時候，我說我愛你，
你笑著捶了我一拳：
"死老頭子!孫子都這麼大了，還貪嘴！

70歲的時候，我們坐在搖椅上，戴著老花鏡，
欣賞著50年前我給你的情書， 我們已經佈滿皺紋的手又握在了一起，
那時侯我說我愛你， 你深情地望著我，
你那已經皺紋滿面的?y仍是那麼美麗……
爐子上的開水咕嘟咕嘟地冒煙, 溫馨的暖意充滿了整個屋子......

80歲的時候，你說你愛我。
我什麼也沒說，因為我流淚了，
但是那是我人生最最快樂的日子，
因為你終於說出了那句“我--愛--你"。